3-Schritte-Geburtsvorbereitung mit Spinning Babies®

Eine gute körperliche Vorbereitung kann die Geburtsdauer verkürzen,  den Geburtsschmerz verringern und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen.

Eine verspannte Beckenmuskulatur kann deinem Baby den Weg aus deinem Becken erschweren. Dem wird in der Bewegten Geburtsvorbereitung vorgebeugt. 

Der Fokus in diesem Kurs liegt auf 

• dem Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung
• dem Erlernen geburtserleichternder Bewegungen
• der vertiefenden Arbeit am Atem
• der sanften Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der gesamten geburtsrelevanten Muskulatur.

Deine natürliche Körperweisheit, das Wissen ums Gebären, das tief in jeder Frau steckt, wird so aufgeweckt. Du wirst dann unter der Geburt ganz intuitiv die Bewegungen ausführen, die für dich und dein Baby am besten sind.

Wichtigen Theoriethemen wie der Ablauf der Geburt, der Sinn des Wehenschmerzes, Klinikroutinen und mögliche Interventionen, werden in kurzen und informativen Vorträgen mit anschaulichen Modellen und Bildmaterial verpackt. Danach bleibt genug Zeit für Fragen und Austausch. 

Als werdender Vater, Partner*in oder Geburtsbegleitperson lernst du, wie du deine Partnerin optimal bei der Geburt unterstützen kannst. Viele Übungen werden als Paarübungen angeleitet. Du erkennst deine Rolle als unverzichtbarer Teil der Geburt! 

Geburtsvorbereitung kann zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft besucht werden, wenn das Thema Geburt sehr präsent ist. Die meisten Paare und Frauen besuchen den Kurs etwa ab der 30. Schwangerschaftswoche. 

Dauer: 12 Stunden (2x6h)

Kosten: 250€ / Paar

Nächste Termine: 

21. und 22. Juni, 09:30 - 16:30h (1h Mittagspause)

13. und 14. September, 09:30 - 16:30h (1h Mittagspause)

8. und 9. November, 09:30 - 16:30h (1h Mittagspause)

Ort: Studio Dantien, Praterstraße 17, 1020 Wien (Juni), Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien (September & November)

Gerne komme ich für die Bewegte Geburtsvorbereitung im Einzelsetting auch zu euch nach Hause.

Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Verpflegung für die Mittagspause (Kekse, Tee und Wasser gibt es vor Ort, nächster Supermarkt 5-7 min. zu Fuß)

Eine Anmeldung gilt für 1 Paar. Daher bitte nur eine Anmeldung pro Paar :). 

Durch regelmäßige körperliche Betätigung in der Schwangerschaft kann die Geburtsdauer verkürzt, der Geburtsschmerz erleichtert und Schwangerschaftsbeschwerden entgegengewirkt werden. 

Das Schwangerenturnen kann zu jedem Zeitpunkt in der Schwangerschaft begonnen werden. 

Ziele dieses ganzheitlichen Schwangerenturnens sind: 

• Kräftigung und Ausdauer (um optimale Voraussetzungen für die Geburtsarbeit zu schaffen)
• Mobilisierung und Dehnung (um Fehleinstellungen des Kindes zu vermeiden und bei der Geburt aus der vollen Beweglichkeit deines Körpers schöpfen zu können)
• Arbeit am Atem (Vertiefung der Atmung durch lösende Übungen für Brustkorb und Zwerchfell, Atemtechniken für die Geburt, )
• Arbeit mit dem Beckenboden (verringert die Wahrscheinlichkeit für Geburtsverletzungen, erleichtert die Rückbildung)
• Venengymnastik (minimiert Krampfadern und Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft)

In jeder Einheit erfährst du ein ausgewogenes Maß aus den oben genannten Bereichen, jede Woche hat zusätzlich einen besonderen Schwerpunkt. 

• Erde (Statik, Haltung, Erdung)
• Wasser (Mobilität, Venengymnastik) 
• Feuer (Kraft und Ausdauer)
• Luft (Atmung)

Dauer: 4x 1,5h

Kosten: siehe www.hebammenzentrum.at

Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien

Termine: siehe www.hebammenzentrum.at

"Berührung ist Nahrung für die Haut" (Frédérik Leboyer)

In der Gruppe wollen wir durch die Massage die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind stärken und deinem Baby etwas Gutes tun. Du wirst von mir genau durch die einzelnen Handgriffe geführt und kannst so ganz bald dein Baby zuhause mit speziellen Massagehandgriffen behandeln.Die Vorteile der Babymassage lassen sich gut zusammenfassen: Besserer und tieferer Schlaf, bessere Verdauung, weniger Blähungen, sicher gebundene Kinder, weniger Ängste, bessere Still-Beziehung, weniger Stresshormon-Ausschüttung, entspanntere Eltern-Kind-Beziehung und vieles mehr.

Der Preis gilt für 1-2 Elternteile und ein Baby. 

Dauer: 50 min.

Kosten: 25€ / Einheit,  4er Block 90 €

Babymassage + Eltern-Baby-Treff: 38€ (statt 43€)

Ort: Gemeinschaftspraxis Dr. Hofmann, Görgengasse 12/5, 1190 Wien

Termine: jeden 2. Montag im Monat, 10:40h - 11:30h (im Anschluss folgt der Bewegte Eltern-Baby-Treff)

Am besten du meldest dich bis zum Vorabend für den Kurs an, wenn das nicht möglich ist, erfrage bitte kurz vorher per SMS oder Anruf, ob der Kurs stattfindet.